021-60345096
13817196560
对全国艺考学员免费进行专业测试

资讯中心

  • 学校新闻>
  • 艺考培训>
  • 招生简章>
  • 编导培训>
  • 表演培训>
  • 播音主持>
  • 艺考培训

    你的位置:首页 > 资讯中心 > 艺考培训

    艺考培训学校艺考星教大家如何在考试之前克服紧张怯场情绪

    艺考星艺考培训学校的老师在多年的教学实践中,见到过许多的同学在考试之前会有怯场的状况出现。怯场是心理活动的外在体现。会直接影响到考试成绩的发挥。那么如何避免和缓解怯场的情绪呢?艺考星艺考培训学校的老师给大家分析以下几点。

    首先:准备充足才能自信十足。

    怯场的最大原因是缺乏自信,而自信的来源是拥有多少的能力。所以在考试之前准备充分,掌握好应该要掌握的知识,把可能遇到的问题都想好怎么应对。就一定能客服怯场情绪。

    二:正确的价值观。

    很多人都觉得走上艺术道路,成为明星可以一红,可以成名。这种心态就决定了考试的时候无法从容应对。要把艺考当成一种职业。自己热爱的职业来对待。

    三:提升自身的文化水平和修养。

    任何艺术形式,都是表演者内在的表现。有多少功底,就能表现出多少精彩。所以,提升自身才能表现出彩。

    四:适当进行心理训练。

    在考试前,主动的调节心理,适应考试节奏。

    五:做好前期工作。

    做任何事情都要给自己充足的时间来应对。千万不可事到临头慌慌张张。

    六:多进行情绪记忆和运动表象活动。

    运动表象是演员想象自己正处在考试过程中,构思出自己将面对何种问题,又会如何面对。这种表象越鲜明、清晰、稳定,越有利于发挥自己的专业技术水平。

    七:自我心理进行调节。

    考生要进行有效的心里暗示,临演出前不断告诉自己:

    不要紧张,我准备的非常充足。

    不要慌,我一定可以应对一切。

    我的头脑非常清醒我的情绪非常稳定。

    八:听音乐和深呼吸

    有些考生在考试前用立体耳机将自己隔绝开来,听自己熟悉的音乐或一些放松的音乐,也可以取得很好的放松效果。另外一种方法是放慢呼吸的节奏,加深呼吸的深度,这样一来身体各部分的肌肉就逐步放松,随之大脑器官也会进入平静状态,原先紧张的情绪就能较快地消失。

    艺考星艺考培训学校希望同学们克服怯场的情绪。从容应对一切。



    热搜标签:艺考培训学校

    在线客服

  • 傅老师
  • 李老师
  • 吕老师
  • 热线电话

    021-60345096

    13817196560